当社ではカウンセリングにおいて、自宅で取り組むことができる「リラクゼーション法」を取り入れております。
その中の一つとして、『第６回 自宅でもできる「自律訓練法」って何？』において「自律訓練法」について紹介しました。
まだ、見ていないという方は、こちらをご覧になった後にぜひ目を通してみてください。
今回は、「マインドフルネス」について紹介していきます。
マインドフルネスとは、「今、ここ」の現実に集中し、今自分が感じていることに客観的に気づいている状態のことを言います。
吸って吐いての呼吸に集中するマインドフルネス呼吸法を行うことで、自己認識力（セルフ・アウェアネス）を高めます。
この呼吸法により、日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人の評価・未来への心配等を鎮め、「今」だけに集中します。
そして、不安やストレスの状態から解放されて心身のコンディションを整えます。
以上のようなリラクゼーション法を各々クライアント様に合わせカウンセリングに取り入れることで、クライアント様の望む方向へ一緒に取り組んでいきます。
体の不調・心の不調など気軽にケアしてみたいと思われましたら、当社に足を運んでみませんか。
