当社でのカウンセリングは、クライアント様のお話を聞いて気持ちの整理や考えをまとめる以外にも自宅で取り組むことができる「リラクゼーション法」を取り入れております。
具体的には、各々クライアント様に合わせ、「自律訓練法」「マインドフルネス」を活用しております。
今回は「自律訓練法」に焦点を当てて、紹介したいと思います。
自律訓練法とは、自律神経を整える自己暗示法です。
自分の心の中で「心が落ち着いている」「両手・両足が重たい」「両手・両足が温かい」と唱えます。すると実際にイメージが現実化し、緊張が抜けて血管が広がり、手足が重くなり、暖かくなります。
カウンセリングにこの訓練法を取り入れたことで、胸がドキドキする・夜眠れないという症状が改善に向かったクライアント様がいらっしゃいました。
以上のようなリラクゼーション法をカウンセリングと合わせて取り入れることで、クライアント様の望む方向へ一緒に取り組んでいきます。
体の不調・心の不調など気軽にケアしてみたいと思われましたら、当社に足を運んでみませんか。
